PlyoJam verplaatst naar maandag 18.00 uur
Goed nieuws! Vanaf nu vindt PlyoJam plaats op maandag om 18.00 uur.
Met dit nieuwe tijdstip kun je jouw sportweek direct energiek starten. Een groot voordele is het nieuwe tijdstip perfect aansluit op andere lessen. Na PlyoJam kun je eenvoudig doorstromen naar een Bodyshape of Pilatesles en zo jouw training uitbreiden met extra kracht, conditie of ontspanning.
Wat is PlyoJam?
PlyoJam is een energieke combinatie van fitness, muziek en eenvoudige bewegingen waarbij plezier centraal staat. Je hoeft absoluut niet te kunnen dansen om mee te doen. De oefeningen zijn toegankelijk voor beginners én gevorderden en kunnen op je eigen niveau worden uitgevoerd.
Voordelen van PlyoJam
✔ Verbetering van conditie en uithoudingsvermogen
✔ Verbranding van veel calorieën op een leuke manier
✔ Meer kracht en explosiviteit door plyometrische oefeningen
✔ Verbetering van coördinatie, balans en lichaamscontrole
✔ Versterking van benen, billen en core
✔ Meer energie en een positieve start van de week
✔ Geschikt voor ieder niveau, ook zonder danservaring
Waarom plyometrische training?
Plyometrische oefeningen bestaan uit krachtige, dynamische bewegingen waarbij spieren snel aanspannen en ontspannen. Hierdoor train je niet alleen je conditie, maar ook je snelheid, reactievermogen en explosieve kracht. Dit maakt dagelijkse bewegingen makkelijker en ondersteunt prestaties bij andere sporten.
Maandag 18.00 uur: een energieke start van de week voor iedereen die wil bewegen, fitter wil worden en plezier wil hebben tijdens het sporten. De minimum leeftijd is 12 jaar, er is geen maximum leeftijd!