Small Universe Meditatie: landen en Qi laten stromen
Tijdens deze ontspannen sessie van anderhalf uur nemen we de tijd om tot rust te komen, te landen in het lichaam en de levensenergie (Qi) bewust te laten stromen.
We beginnen met een rustige meditatie om de aandacht naar binnen te brengen. Daarna beoefenen we samen de Small Universe Meditatie, de krachtigste Qigong-oefening waarbij je de natuurlijke energiestroom door het lichaam volgt en ondersteunt. We sluiten af met enkele zachte bewegingen om de Qi verder door het lichaam te laten circuleren.
Je hoeft geen ervaring met meditatie of Qigong te hebben. Het gaat niet om presteren of het volgen van een uitgebreide masterclass, maar om anderhalf uur bewust vertragen, voelen en ervaren.
De Small Universe Meditatie kun je zitten of liggen. We hebben hooguit lichte bewegingen na de meditatie die voor iedereen te doen is zittend of staand.
Programma
- Welkom en rustig landen
- Begeleide meditatie
- Small Universe Meditatie
- Zachte Qigong-bewegingen om de Qi te laten circuleren
- Rustige afsluiting
Duur: 1,5 uur
Inloop: vanaf een half uur voor aanvang
Aantal deelnemers: maximaal 10 personen
Meenemen: gemakkelijke kleding en eventueel een eigen meditatiekussen, matje of meditatiebankje
Reserveren kan hier: https://hanmeda.com/evenementen