Yoga
Geniet van ontspanning en beweging.
Yin Yoga
Yin is afkomstig van een eeuwenoude Chinese filosofie, het Taoïsme. Yin is het zoeken naar balans. Op een rustige,
zachte manier worden het bindweefsel en de gewrichten geoefend om meer ruimte te krijgen en de energiestroom op
gang te brengen. Yin Yoga biedt tijd en ruimte om te voelen en het ervaren van een diepe ontspanning.
Je gebruikt niet je lichaam om in de houding te komen maar je gebruikt de houdingen om in je lichaam te komen.
We beginnen en eindigen een les met een meditatief moment. Tijdens de houdingen (veelal zittend en liggend) die
we 3 tot 5 minuten aanhouden gebruiken we materialen zoals blokken, kussens en/of een bolster om te zorgen voor
een zo ontspannen mogelijke houding
Benodigdheden Yin Yoga: Los zittende kleding (laagjes) warme sokken, deken en kussen(s), yogamat, meditatiekussen/bolster.
Myo Yin
Myo Yin is een combinatie van Yin Yoga en MyoFascial Release (MFR) die helpt spanning los te laten waar je met Yin Yoga niet bij komt. De combinatie van massageballen en de klassieke Yin houdingen zorgen ervoor dat we dieper (myofasciale lagen van het bindweefsel) in het lichaam komen. Spanning die vrijkomt uit de diepere lagen kunnen bij klachten een verlichting of verzachting brengen.
De twee technieken met aandacht beoefenen is een heerlijke ervaring in de vorm van een diep gevoel van ontspanning die het fysieke, mentale en emotionele lichaam diepgaand kan beïnvoeden. De les is actiever dan de Yin Yoga doordat we starten met mindfull movement, fascia bouncing sequence en vervolgens tijdens de houdingen het verplaatsen en rollen/draaien van de ballen.
Benodigdheden Myo Yin: Los zittende kleding (laagjes) warme sokken, deken en kussen(s), yogamat, meditatiekussen/bolster.
HANAMI
Laagdrempelig en persoonlijk
Reserveer je plekje en loop binnen.
Wij hanteren kleinere groepen waarbij
iedereen kan starten op ieder moment.
Openingstijden
Zie groeplesrooster